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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 肚皮舞上半身的动作练习教程

    肚皮舞上半身的动作练习教程

    Time:2016-12-07

    肚皮舞上半身的动作练习教程 肚皮舞看上去很有一种民族风的感觉,很多人喜欢它,不少原因还是因为它的减肥功效。爱美女性网小编今天向大家介绍几个肚皮舞上半身的动作教程,让你雕塑上身完美曲线。 step1 站立,双脚并拢,双臂置于身体两侧,手肘弯曲,手指...

  • 肚皮舞入门教程,手把手的从零开始教你肚皮舞

    肚皮舞入门教程,手把手的从零开始教你肚皮舞

    Time:2016-12-07

    肚皮舞入门教程,手把手的从零开始教你肚皮舞 肚皮舞一向都是MM比较向往的一种舞蹈,因为肚皮舞不但看上去很优美,而且它还能雕塑身形,让身材更匀称、更完美。但是很多MM对肚皮舞是望而却步的,认为自己很难学好,其实不然。爱美女性网今天专门推出一套肚皮...

  • 手把手教你跳风情肚皮舞

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    Time:2016-12-07

    手把手教你跳风情肚皮舞 肚皮舞是艺术与运动相结合的舞蹈,通过骨盆、手臂、胸部等的旋转及震动动作,有效去除多余赘肉,雕塑紧致线条。今天一起跟着爱美女性网练习帮助瘦腰提臀的肚皮舞吧,翩翩起舞的同时拥有S身材。 手把手教你跳风情肚皮舞 雕塑腰型 训练...

  • 十分钟收腹肚皮舞练习教程,减掉肚子的好方法

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    Time:2016-12-07

    十分钟收腹肚皮舞练习教程,减掉肚子的好方法 是不是厌倦了肚子上的赘肉老是一捏就一大圈吗?减小肚子上的赘肉最好的方法是通过跳舞把赘肉甩掉,这种方法最大的好处是不会反弹,还可以塑造很健美的腰腹线条。最近很热的肚皮舞就是很好的选择,下面介绍的肚皮...

  • 如何摆脱恼人的肚腩肉?收腹肚皮舞教程

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    Time:2016-12-07

    如何摆脱恼人的肚腩肉?收腹肚皮舞教程 腹部隆起是让很多女性倍感头痛的问题,针对小腹上的赘肉,小编建议可以通过肚皮舞的胯部画圈动作来进行收腹,它能让你的腹部肌肉得到最充分的提拉和收缩,让你迅速拥有平坦结实的小腹。 如何摆脱恼人的肚腩肉?收腹肚...

  • 学跳雷鬼舞教学变身性感舞后

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    Time:2016-08-16

    学跳雷鬼舞教学变身性感舞后 不少MM是街舞的爱好者,其中雷鬼舞可说是最时髦的一种。它性感的舞姿还具有瘦身功效。今天小编就来带你认识一下这种时尚舞蹈,让你变身Sexy舞后。 轻熟女瑶瑶,25岁,公司小职员,虽然参加工作的时间不长,却是资深的音乐爱好者...

  • 芭蕾收腹操练习方法消小腹不留痕

    芭蕾收腹操练习方法消小腹不留痕

    Time:2016-04-08

    芭蕾收腹操练习方法消小腹不留痕 芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢?其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同,也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美身段,今天我们就请专家来教你,利用简易的基本芭蕾动...

  • 学芭蕾演员大跳减肥法

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    Time:2016-04-08

    学芭蕾演员大跳减肥法 芭蕾代表了优雅,芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳,也叫大跳练习, 你也可以拥有优美体态。 STEP2:两臂舒展平伸后,两腿弯曲,准备起跳。 STEP3:提前腿,空中劈腿跳,前腿弯,后腿直。跳的瞬间,自己...